Produk untuk peremajaan muka sekarang ada terlalu banyak. Ini dan kosmetik, dan kecantikan dan tradisional. Setiap wanita memilih apa yang paling sesuai dengan dia. Tetapi anda harus membayar perhatian untuk latihan untuk peremajaan. Melakukan latihan mudah tidak akan mengambil banyak waktu dan apa yang akan dikenakan biaya. Hasilnya adalah sama jika anda melakukan ia selalu muncul dengan cepat dan akan senang dengan.
Penulis kursus gimnastik untuk menghadapi janji dengan bantuan ini latihan yang boleh anda membuat hampir baru penampilan tanpa perlu untuk pembedahan plastik. Ini, tentu saja, pembunuhan besar-besaran, tetapi untuk memperbaiki penampilan dan keadaan kulit mereka sangat sesuai. Ia adalah lebih baik untuk bermula di 30-35 tahun, ketika pertama perubahan negatif. Kaedah ada sangat banyak percubaan ia adalah mungkin untuk memilih satu atau dua atau bahkan menyusun sesuatu dari yang paling kegemaran saya dan memberikan kesan yang terbaik latihan.
Jika gimnastik dari kedutan secara teratur, boleh memperbaiki penampilan
Di mana-mana sistem latihan lebih buruk daripada itu, jika anda lakukan latihan dengan betul, tidak akan menjadi yang tepat. Sebenarnya, ini biaya yang sama untuk badan. Sebagai hasil operasi biasa otot meningkatkan aliran darah ke kulit, aktiviziruyutsya bekalan dengan oksigen dan nutrisi. Akibatnya, merangsang tisu semula di tingkat sel, pengeluaran kolagen dan elastin. Nyata kontur wajah tegang, hilang memar dan bengkak di bawah mata hilang muka halus kedutan. Ini adalah kesan biasa. Tapi itu adalah mungkin untuk fokus dalam dan di mana-mana khususnya masalah, misalnya, dalam lipatan hidung, melintang kedutan dahi, dagu kedua.
Jika anda melakukan latihan dengan betul, kemerosotan penampilan tidak akan tepat
Sebelum latihan ia adalah perlu untuk mengeluarkan cermin solek dan baiki rambut saya
Untuk melakukan yang kompleks ... mengambil tidak lebih dari 20 menit. Sangat penting berkaitan sokongan psikologi. Mulai latihan, kau perlu pertimbangkan itu tidak gimnastik tidak akan bekerja dalam kombinasi dengan Merokok, yang berlebihan penggunaan alkohol, trend makanan cepat saji, kronik kurang tidur. Pra-ulasan diet anda dan gaya hidup.
Tidak ada latihan, tidak akan membantu untuk memperbaiki penampilan muka tanpa kompleks perubahan gaya hidup dan mengelakkan tabiat berbahaya
Kaedah meremajakan gimnastik muka terdapat banyak. Kebanyakan daripada mereka di luar negara maju, tetapi baru-baru ini telah muncul rusia. Ia adalah lebih baik untuk mencoba beberapa set untuk mencari yang paling sesuai untuk diri sendiri, dan tidak segera dapatkan selama satu.
Plus teknik dalam kesederhanaan dan menyeluruh pendekatan. Dalam proses, ia adalah sangat penting betul bernafas. Dari paru-paru ia adalah perlu untuk benar-benar melepaskan udara, kemudian membuat seperti yang mendalam yang cepat dan tajam nafas. Menghembus nafas mulut, pada masa yang sama sangat menarik dalam perut. Tunggu 8-10 saat untuk membuat yang baru nafas.
Latihan pernafasan dalam memerangi kedutan memberikan keputusan yang luar biasa
Pada masa nafas memegang konsisten melalui semua mata aktif di muka — antara kening, luar dan dalam penjuru mata, kuil, sisi hidung, sudut bibir, u, menetapkan rahang bawah. Semasa ini 8-10 saat mereka diperah dengan jari, mewujudkan jenis denyutan. Untuk setiap titik akan butuh 10 mengulangi.
Yang paling terkenal latihan "muka Jelek". Bibir harus dikumpulkan dalam tiub, mata terbuka seperti yang meluas yang mungkin. Kemudian bibir jatuh ke bawah kerana ketegangan di otot-otot pipi dan hidung, dan matanya bangkit. Dalam posisi ini, sejauh yang aku bisa tongkat lidah mereka untuk bekerja otot-otot leher dan dagu. Mengekalkan kedudukan untuk 8-10 saat.
"Jelek menyeringai" — yang paling terkenal menjalankan semua kompleks gimnastik pernafasan dari kedutan
Untuk meningkatkan kesan, kau boleh ambil pose "singa" kaki selain hampir di bahu lebar, tangan yang lain di atas lutut, pinggul sedikit ke belakang. Kepala terus lurus.
Latihan ini berakhir dengan rahang bawah menonjol ke depan yang mungkin, sambil perlahan-lahan dagu diangkat ke langit-langit. Tangan ditolak kembali, kaki tidak terangkat dari lantai. Dalam kedudukan ini, anda perlu untuk memegang 6-8 saat.
"Bulldog" pipi lebih tua dan visual membuat wajah yang lebih kasar. Latihan dilakukan berdiri atau duduk. Selepas gym sebaik-baiknya dalam sejam untuk menarik diri dari aktif ungkapan.
Kendur pipi banyak wanita tua, dan mereka boleh nyata pada usia muda
Latihan untuk pipi banyak, anda dapat memilih untuk diri mereka sendiri yang paling berkesan 3-5
Apabila berjalan seperti pipi memilih 4-5 latihan dan lakukan setiap hari selama 10 hingga 12 ulangan. Untuk mengekalkan otot cukup tiga kali seminggu untuk mengulangi mereka 5-6 kali.
Kritikal jangka masa kompleks — kira-kira enam pagi. Latihan lakukan dengan tegas setiap hari, di dinyatakan perintah. Boleh pra-digunakan untuk kulit minyak atau krim urut. Kedudukan permulaan — kembali lurus, kaki ditekan terhadap satu sama lain. Setiap latihan diulang 8 kali.
Dalam kes Tibet latihan adalah sangat penting masa latihan
Juga dikenal sebagai "urut Asahi". Dibagi menjadi dua jenis — badan penuh pijatan shiatsu dan (kesan pada titik tertentu). Amatur yang kedua berlatih sangat kecewa. Untuk melaksanakan semua latihan yang digunakan hanya indeks dan jari tengah. Harus menggunakan minyak pijat atau krim tangan. Tidak perlu untuk melakukan satu set sepenuhnya, pilih beberapa latihan untuk masalah yang paling kawasan. Kedudukan permulaan — berbaring atau duduk. Push — ketara, tapi tidak menyakitkan.
Gimnastik jepun dari kedutan akan fokus pada satu atau lebih kawasan masalah
Mata biologi aktif di muka sangat banyak. Kesan shiatsu hanya indah, tetapi tanpa latihan yang betul itu adalah lebih baik untuk menggunakan prosedur untuk profesional.
Urutan boleh melibatkan hanya seorang pakar dalam bidang ini, orang biasa boleh menyakiti diri sendiri
Peraturan umum titik gimnastik:
Asas urutan itu adalah mungkin untuk menghabiskan bebas:
Artikulasi gimnastik banyak berlatih pakar dalam tadika, tapi wanita boleh meminjamnya dari beberapa latihan
Latihan ini kompleks membantu jelas licin juga sangat kelihatan nasolabial lipatan, dan mereka mengatasi dengan yang lain disebut masalah
Yoga bukan hanya latihan, tetapi juga negara yang istimewa fikiran, jadi sebelum permulaan yang cuba untuk berehat, menghilangkan pemikiran luaran dan mencapai keharmonian dalam. Latihan asas hanya empat, sebelum setiap keperluan untuk membuat rendah berpanjangan bunyi "om-m-m-m". Kembali di seluruh kelas terus lurus sempurna.
Yoga untuk menghadapi banyak berlatih di luar negara dan di Rusia, penulis yang kompleks terdapat banyak
Pekerjaan yang selalu diawali dengan hangat-up.
Hangat-up adalah untuk kepalan tangan, putaran pergerakan bahu, urut telinga. Asas pakej ini agak mudah.